| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.5% | 255 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.5% | 391 г |
| Углеводы (общие) | 76.6 г | ~ | |||
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.9% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.882 мг | 20 мг | 9.4% | 2% | 1063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.9% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% | 5% | 429 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 2.2% | 976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 2.4% | 905 г |
| Марганец, Mn | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 3.8% | 570 г |
| Медь, Cu | 276 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 6% | 362 г |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1% | 2115 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.771 г | от 0.9 до 3.7 г | 85.7% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.551 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.519 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.935 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.158 г | min 16.8 г | 30.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.9% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соломка в глазури с арахисом составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».