| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Мороженое, пломбир | 110 г |
| Варенье из вишни без косточек | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.7% | 1098 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.7% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 14.94 мг | 500 мг | 3% | 2.6% | 3347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.408 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 7.1% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.689 мг | 20 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.17 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.8% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.8% | 872 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2685 г |
| Натрий, Na | 44.26 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2937 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5371 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 945 г |
| Хлор, Cl | 69.98 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.7% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Медь, Cu | 12.16 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1% | 8224 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.4% | 1932 г |
| Селен, Se | 1.266 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2% | 4344 г |
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30189 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2669 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кокт с варен составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».