| Полба (спельта), неприготовленная | 36.6 г |
| Шоколад молочный | 12 г |
| Пшеничные отруби | 12 г |
| Сахар песок | 15.9 г |
| Кукурузные хлопья | 7.6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Йод в морской соли (водный раствор) | 1 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1.1 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Вода | -3.5 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 3.3 г |
| Сахар - 1 грамм | -9.9 штука |
| НЖК | -0.8 штука |
| Калория | 11.4 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.9% | 691 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.2% | 848 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 7.6% | 353 г |
| Углеводы (общие) | 33.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.4% | 200 г |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36079 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.8% | 1483 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.648 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 140.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 6.2% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 3.8% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 5.3% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.594 мкг | 400 мкг | 21.1% | 5.7% | 473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.407 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.66 мг | 15 мг | 11.1% | 3% | 904 г |
| бета Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.626 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8175 мг | 20 мг | 29.1% | 7.8% | 344 г |
| Ниацин | 1.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.57 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.6% | 578 г |
| Кальций, Ca | 91.2 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
| Магний, Mg | 123.5 мг | 400 мг | 30.9% | 8.3% | 324 г |
| Натрий, Na | 462.53 мг | 1300 мг | 35.6% | 9.5% | 281 г |
| Сера, S | 107.89 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Фосфор, P | 339.5 мг | 800 мг | 42.4% | 11.4% | 236 г |
| Хлор, Cl | 596.86 мг | 2300 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.384 мг | 18 мг | 29.9% | 8% | 334 г |
| Йод, I | 40.26 мкг | 150 мкг | 26.8% | 7.2% | 373 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 2.9907 мг | 2 мг | 149.5% | 40.1% | 67 г |
| Медь, Cu | 403.44 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 10.8% | 248 г |
| Молибден, Mo | 1.044 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Селен, Se | 14.009 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.8% | 393 г |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 2.2606 мг | 12 мг | 18.8% | 5% | 531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.492 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья ''Spelt Flakes / WITH CORN IN CHOCOLATE'' [BONA/VITA] составляет 373 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».