| Курица, 1 категории (Жарка) | 990 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 50 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 11.4% | 373 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.1% | 352 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5% | 846 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 95.24 мг | 500 мг | 19% | 8.1% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.006 мг | 5 мг | 20.1% | 8.5% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.692 мг | 2 мг | 34.6% | 14.7% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.971 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.689 мкг | 3 мкг | 23% | 9.8% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.804 мг | 15 мг | 12% | 5.1% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 12.816 мкг | 50 мкг | 25.6% | 10.9% | 390 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8291 мг | 20 мг | 79.1% | 33.6% | 126 г |
| Ниацин | 6.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.6 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 20.49 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4880 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 2.3% | 1805 г |
| Натрий, Na | 761.04 мг | 1300 мг | 58.5% | 24.8% | 171 г |
| Сера, S | 236.32 мг | 1000 мг | 23.6% | 10% | 423 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 10.2% | 417 г |
| Хлор, Cl | 111.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 16.62 мкг | 10 мкг | 166.2% | 70.6% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5305 г |
| Медь, Cu | 129.37 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.1% | 3686 г |
| Фтор, F | 162.91 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2455 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 9.6% | 443 г |
| Цинк, Zn | 2.6511 мг | 12 мг | 22.1% | 9.4% | 453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.541 г | ~ | |||
| Валин | 1.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.767 г | ~ | |||
| Лизин | 1.993 г | ~ | |||
| Метионин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 1.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 1.692 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.233 г | ~ | |||
| Пролин | 1.103 г | ~ | |||
| Серин | 1.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.367 г | min 16.8 г | 67.7% | 28.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.567 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки куриные в соево-медовом соусе составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».