Горбуша Сахалинская [Сахалин Рыба] | 1000 г |
Соль столовая | 90 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 17.5% | 333 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.5% | 778 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4009 г |
Зола | 10 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 3875.8 мг | 1300 мг | 298.1% | 174.2% | 34 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Горбуша слабосоленая своя составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».