| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Шоколад 70% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.6 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 11.4% | 194 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.7% | 597 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.6% | 333 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 17.06 мг | 500 мг | 3.4% | 0.8% | 2931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.8% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.318 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.645 мг | 15 мг | 11% | 2.4% | 912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.191 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4198 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 5.1% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.55 мг | 2500 мг | 21.7% | 4.8% | 460 г |
| Кальций, Ca | 64.68 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1546 г |
| Кремний, Si | 27.955 мг | 30 мг | 93.2% | 20.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 84.55 мг | 400 мг | 21.1% | 4.7% | 473 г |
| Натрий, Na | 6.77 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19202 г |
| Сера, S | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2396 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 4% | 558 г |
| Хлор, Cl | 9.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.5% | 900 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 4.141 мкг | 10 мкг | 41.4% | 9.1% | 241 г |
| Литий, Li | 0.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7405 мг | 2 мг | 37% | 8.2% | 270 г |
| Медь, Cu | 295.41 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Молибден, Mo | 5.614 мкг | 70 мкг | 8% | 1.8% | 1247 г |
| Никель, Ni | 88.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.695 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.7% | 3245 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 219.77 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.0177 мг | 12 мг | 8.5% | 1.9% | 1179 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.677 г | min 16.8 г | 27.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.35 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета составляет 452,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».