| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Творог нежирный 0% Черноморский молокозавод | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 50 г |
| Яблочное Пюре [Бабушкино Лукошко] | 50 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 6 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 60 г |
| Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка] | 60 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [Гарнец] | 10 г |
Https://sdelaemvkusno.ru/vypechka/tvorozhnye-bulochki-bez-glyutena/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.4% | 661 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.3% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.1% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 74.02 мг | 500 мг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 5.7% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.679 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.2% | 2398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.624 мкг | 3 мкг | 20.8% | 15.7% | 481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.6% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 7.412 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2753 мг | 20 мг | 11.4% | 8.6% | 879 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.5% | 3024 г |
| Кальций, Ca | 142.3 мг | 1000 мг | 14.2% | 10.7% | 703 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 133.9 мг | 1300 мг | 10.3% | 7.8% | 971 г |
| Сера, S | 119.81 мг | 1000 мг | 12% | 9% | 835 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 20.9% | 360 г |
| Хлор, Cl | 81.96 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.1% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 2.915 мкг | 10 мкг | 29.2% | 22% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 41.75 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.2% | 2395 г |
| Молибден, Mo | 4.504 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.8% | 1554 г |
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.515 мкг | 55 мкг | 31.8% | 23.9% | 314 г |
| Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16058 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.399 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.773 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.902 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.916 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.708 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.827 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные Булочки без глютена Ирэн (копия) составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».