| Вода | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 49 г |
| Тыква (Варка без слива) | 312 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 25 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.2% | 9333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.4 мкг | 900 мкг | 23.2% | 88.9% | 432 г |
| бета Каротин | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 100.8% | 380 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 34.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 7.7% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 17.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 19.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.914 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.6% | 8140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 16.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 19.5% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 6.1% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.7% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6085 мг | 20 мг | 3% | 11.5% | 3287 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 19.9% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 16.31 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.1% | 6131 г |
| Кремний, Si | 8.469 мг | 30 мг | 28.2% | 108% | 354 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 10.7% | 3568 г |
| Натрий, Na | 7.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Сера, S | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 13.4% | 2828 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 16.5% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 8.4% | 4557 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.527 мкг | 10 мкг | 15.3% | 58.6% | 655 г |
| Литий, Li | 1.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 5% | 7435 г |
| Медь, Cu | 89.96 мкг | 1000 мкг | 9% | 34.5% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 4.215 мкг | 70 мкг | 6% | 23% | 1661 г |
| Никель, Ni | 2.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.07 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 10% | 3844 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 11.9% | 3190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп со свининой составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».