| Картофель (Жарка) | 993 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Мука Рисовая [Garnec] | 30 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.2% | 1382 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 7% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 26.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 60.44 мг | 500 мг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 7.3% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 11.2% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.482 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.02 мг | 90 мг | 16.7% | 9.7% | 599 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2224 мг | 20 мг | 16.1% | 9.3% | 621 г |
| Ниацин | 1.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708.05 мг | 2500 мг | 28.3% | 16.4% | 353 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4396 г |
| Кремний, Si | 60.091 мг | 30 мг | 200.3% | 116.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 29.82 мг | 400 мг | 7.5% | 4.3% | 1341 г |
| Натрий, Na | 30.34 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4285 г |
| Сера, S | 77.62 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1288 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 7.9% | 735 г |
| Хлор, Cl | 98.03 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.5% | 2346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1033.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 179.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 7.449 мкг | 10 мкг | 74.5% | 43.2% | 134 г |
| Литий, Li | 92.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 6.1% | 954 г |
| Медь, Cu | 188.58 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 11% | 530 г |
| Молибден, Mo | 10.704 мкг | 70 мкг | 15.3% | 8.9% | 654 г |
| Никель, Ni | 6.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 600.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.928 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.3% | 928 г |
| Стронций, Sr | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8688 г |
| Хром, Cr | 12.74 мкг | 50 мкг | 25.5% | 14.8% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.6477 мг | 12 мг | 5.4% | 3.1% | 1853 г |
| Цирконий, Zr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.761 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.432 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.2% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.664 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».