| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 85 г |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.7 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 8.1% | 272 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 5.9% | 374 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 55439 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 22.95 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.475 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 0.8% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3175 мг | 20 мг | 6.6% | 1.4% | 1518 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.18 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3895 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 0.7% | 3209 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Натрий, Na | 214.63 мг | 1300 мг | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Сера, S | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3989 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 1.2% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 382.5 мг | 2300 мг | 16.6% | 3.6% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.2% | 1840 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 1.8% | 1238 г |
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% | 3.8% | 570 г |
| Медь, Cu | 56.95 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.3% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 5.44 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.7% | 1287 г |
| Селен, Se | 2.55 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1% | 2157 г |
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64935 г | |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3124 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш. составляет 455,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».