| Чеснок | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 20.92 мг | 500 мг | 4.2% | 1.8% | 2390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 8.2% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.722 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 3.3% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.35 мг | 15 мг | 42.3% | 18.4% | 236 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7639 мг | 20 мг | 8.8% | 3.8% | 1134 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.97 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Кальций, Ca | 114.67 мг | 1000 мг | 11.5% | 5% | 872 г |
| Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Магний, Mg | 29.22 мг | 400 мг | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Натрий, Na | 1088.33 мг | 1300 мг | 83.7% | 36.4% | 119 г |
| Сера, S | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2203 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 3.7% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 1674.72 мг | 2300 мг | 72.8% | 31.7% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1665 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 5.417 мкг | 10 мкг | 54.2% | 23.6% | 185 г |
| Литий, Li | 1.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5206 мг | 2 мг | 26% | 11.3% | 384 г |
| Медь, Cu | 142.53 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.2% | 702 г |
| Молибден, Mo | 17.167 мкг | 70 мкг | 24.5% | 10.7% | 408 г |
| Никель, Ni | 9.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.086 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6.4% | 680 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Хром, Cr | 22.22 мкг | 50 мкг | 44.4% | 19.3% | 225 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 2.5% | 1763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 43.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.167 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.348 г | min 16.8 г | 19.9% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 81% | 35.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из чеснока и имбиря составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».