| Макароны отварные, по 1-302 | 250 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 1.8% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.511 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.4% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.386 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6766 мг | 20 мг | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.89 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.3% | 5220 г |
| Кальций, Ca | 49.71 мг | 1000 мг | 5% | 3.5% | 2012 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3868 г |
| Натрий, Na | 131.6 мг | 1300 мг | 10.1% | 7.1% | 988 г |
| Сера, S | 49.05 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.5% | 2039 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 41.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 20.11 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.4% | 4973 г |
| Молибден, Mo | 2.092 мкг | 70 мкг | 3% | 2.1% | 3346 г |
| Селен, Se | 8.152 мкг | 55 мкг | 14.8% | 10.5% | 675 г |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность вермишель с творогом, 180гр порция составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».