| Сыворотка творожная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.5 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.4% | 438 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 6.8% | 415 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 40.97 мг | 500 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.208 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.247 мг | 15 мг | 41.6% | 11.7% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 2.086 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2397 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0669 мг | 20 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2936 г |
| Кремний, Si | 2.778 мг | 30 мг | 9.3% | 2.6% | 1080 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Натрий, Na | 17.28 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7523 г |
| Сера, S | 51.46 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3% | 925 г |
| Хлор, Cl | 38.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 729.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2034 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.3979 мг | 2 мг | 19.9% | 5.6% | 503 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 12.847 мкг | 70 мкг | 18.4% | 5.2% | 545 г |
| Никель, Ni | 1.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.167 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.1% | 1320 г |
| Титан, Ti | 7.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.666 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.732 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.81 г | min 16.8 г | 16.7% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.06 г | ~ |
Энергетическая ценность галетное печенье составляет 355,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».