| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | 500 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 250 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.8 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 14.5% | 180 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.8% | 333 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.4% | 773 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 7.6% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 37.88 мг | 500 мг | 7.6% | 2% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 4.6% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.459 мкг | 400 мкг | 33.9% | 8.8% | 295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.81 мг | 15 мг | 45.4% | 11.8% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 1.592 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3141 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7316 мг | 20 мг | 18.7% | 4.9% | 536 г |
| Ниацин | 2.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.36 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.5% | 748 г |
| Кальций, Ca | 109.94 мг | 1000 мг | 11% | 2.9% | 910 г |
| Кремний, Si | 1.633 мг | 30 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Магний, Mg | 102.32 мг | 400 мг | 25.6% | 6.7% | 391 г |
| Натрий, Na | 160.86 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Сера, S | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 7.2% | 361 г |
| Хлор, Cl | 10.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 22010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.444 мг | 18 мг | 19.1% | 5% | 523 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
| Литий, Li | 1.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0661 мг | 2 мг | 53.3% | 13.9% | 188 г |
| Медь, Cu | 687.76 мкг | 1000 мкг | 68.8% | 17.9% | 145 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1229 г |
| Никель, Ni | 29.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.959 мкг | 55 мкг | 23.6% | 6.1% | 424 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14931 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 2.0566 мг | 12 мг | 17.1% | 4.5% | 583 г |
| Цирконий, Zr | 33.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.412 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.612 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.686 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.385 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.439 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.187 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.476 г | min 16.8 г | 50.5% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты нутовые составляет 383,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».