| Перец сладкий красный | 877 г |
| Яблоко | 298 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.7% | 4471 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8% | 1514 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.6% | 833 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.3 мкг | 900 мкг | 44.5% | 54.3% | 225 г |
| бета Каротин | 2.402 мг | 5 мг | 48% | 58.5% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 10.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 9.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 38.4% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.124 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.5% | 1894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 302.77 мг | 90 мг | 336.4% | 410.2% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.38 мг | 15 мг | 15.9% | 19.4% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 7.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3321 мг | 20 мг | 6.7% | 8.2% | 1501 г |
| Ниацин | 1.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.62 мг | 2500 мг | 12.3% | 15% | 813 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6231 г |
| Кремний, Si | 27.098 мг | 30 мг | 90.3% | 110.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 3.7% | 3328 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 10039 г |
| Сера, S | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7215 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 3.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 10.9% | 1118 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 48.7% | 251 г |
| Литий, Li | 104.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 12.8% | 951 г |
| Медь, Cu | 164.14 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 20% | 609 г |
| Молибден, Mo | 8.41 мкг | 70 мкг | 12% | 14.6% | 832 г |
| Никель, Ni | 12.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22822 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34453 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 21.5% | 569 г |
| Цинк, Zn | 0.5866 мг | 12 мг | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 54.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.812 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец с яблоками (Леонов шеф) составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».