| Морковь (Тушение) | 128 г |
| Чеснок (Тушение) | 14 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 403 г |
| Соевый соус классический | 44 г |
| Сливки | 200 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 15.2% | 864 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.3% | 2074 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 4.2% | 3080 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.9 мкг | 900 мкг | 23% | 30.1% | 435 г |
| бета Каротин | 1.242 мг | 5 мг | 24.8% | 32.4% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 6.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.526 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 11.6% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 6.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3957 мг | 20 мг | 2% | 2.6% | 5054 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.4% | 2955 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7452 г |
| Кремний, Si | 9.379 мг | 30 мг | 31.3% | 40.9% | 320 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4246 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 23050 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14535 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 3.7% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 6.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3429 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.8% | 3436 г |
| Литий, Li | 0.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 5.1% | 2584 г |
| Медь, Cu | 23.19 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3% | 4312 г |
| Молибден, Mo | 4.765 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.9% | 1469 г |
| Никель, Ni | 3.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.693 мг | ~ |
Энергетическая ценность Курица с брокколи в сливках с гречей составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».