| Яйцо куриное | 537 г |
| Слива (садовая) | 520 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Лимон | 0 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| [П] Кислота яблочная [БабаКлава], г | 16 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 50 таблетка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 10% | 1013 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 12.8% | 789 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 12.2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 104.87 мг | 500 мг | 21% | 21.2% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 13% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.285 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 4.6% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.9% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 8.621 мкг | 50 мкг | 17.2% | 17.4% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1163 мг | 20 мг | 10.6% | 10.7% | 945 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.05 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 64.72 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.6% | 1545 г |
| Кремний, Si | 1.54 мг | 30 мг | 5.1% | 5.2% | 1948 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3252 г |
| Натрий, Na | 69.65 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.5% | 1866 г |
| Сера, S | 77.63 мг | 1000 мг | 7.8% | 7.9% | 1288 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 13.4% | 753 г |
| Хлор, Cl | 82.75 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 7% | 1449 г |
| Йод, I | 11.15 мкг | 150 мкг | 7.4% | 7.5% | 1345 г |
| Кобальт, Co | 4.508 мкг | 10 мкг | 45.1% | 45.6% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3521 г |
| Медь, Cu | 97.75 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.9% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 6.389 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.2% | 1096 г |
| Никель, Ni | 5.774 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.617 мкг | 55 мкг | 22.9% | 23.2% | 436 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15192 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.5537 мг | 12 мг | 4.6% | 4.7% | 2167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.155 г | min 16.8 г | 12.8% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Суфле фруктовое #01-а (слива) ★ 5 составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».