| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] | 407 г |
| Капуста белокочанная | 592 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 15.3% | 567 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.7% | 1867 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.4% | 1176 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.86 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.215 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4% | 2196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.68 мг | 90 мг | 55.2% | 47.8% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.9 мкг | 120 мкг | 52.4% | 45.4% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7452 мг | 20 мг | 3.7% | 3.2% | 2684 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.39 мг | 2500 мг | 9.9% | 8.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 39.74 мг | 1000 мг | 4% | 3.5% | 2516 г |
| Кремний, Si | 43.883 мг | 30 мг | 146.3% | 126.8% | 68 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 3019 г |
| Натрий, Na | 10.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12082 г |
| Сера, S | 30.63 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3265 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 2.8% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 30.63 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 471.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 2.4% | 3622 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 21.5% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 6.1% | 1420 г |
| Медь, Cu | 62.1 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.4% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 8.28 мкг | 70 мкг | 11.8% | 10.2% | 845 г |
| Никель, Ni | 12.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 22177 г |
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.2% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.3312 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.717 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушёная капуста с курицей 2 составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».