| Тесто слоеное дрожжевое замороженное "Каждый день" | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Изюм | 25 г |
| Творог Крестьянский 5% | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.4% | 559 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.1% | 659 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.2% | 1112 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 1.9% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.56 мкг | 400 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1993 мг | 20 мг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.36 мг | 2500 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Кальций, Ca | 86.32 мг | 1000 мг | 8.6% | 4% | 1158 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2924 г |
| Натрий, Na | 35.08 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3706 г |
| Сера, S | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7102 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 7.4% | 634 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3516 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 6.64 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15060 г |
| Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14583 г |
| Селен, Se | 2.536 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушки слоеные составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».