| Пряники | 400 г |
| Банан | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
смешать сметану и сахар. в эту смесь обмакнуть пряники и выложить на блюдо. затем банан. бананы полить шоколадом. и т. д. верхний слой - пряники. полить сверху шоколадом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.4% | 602 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 7.4% | 520 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 2.7% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.826 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.939 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1032 мг | 20 мг | 5.5% | 2.1% | 1813 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.39 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 58.39 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1713 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2110 г |
| Натрий, Na | 32.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3950 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15337 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 3.1% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 1.2% | 3209 г |
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21073 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт из пряников и бананов составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».