| Оливковое масло | 28 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 16 г |
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 115 г |
| Тыквенные семечки, неочищенные, обжаренные без соли | 16 г |
| Сулугуни [President] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6% | 404 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 15% | 162 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5754 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.862 мкг | 400 мкг | 0.2% | 46404 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.029 мг | 15 мг | 13.5% | 3.3% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0274 мг | 20 мг | 0.1% | 72993 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.22 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2834 г |
| Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18382 г |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% | 1.5% | 1594 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 63107 г | |
| Сера, S | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5627 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 0.6% | 4211 г |
| Медь, Cu | 66.11 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Цинк, Zn | 0.9868 мг | 12 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.533 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.795 г | min 16.8 г | 70.2% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетобулочки составляет 411 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».