| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 200 г |
| Арахис | 100 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.7 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.6% | 539 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 9.5% | 262 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.3% | 579 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.1 г | 20 г | 85.5% | 21.3% | 117 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 422.8 мкг | 900 мкг | 47% | 11.7% | 213 г |
| бета Каротин | 2.458 мг | 5 мг | 49.2% | 12.2% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 5.7% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.1% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 29.27 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 5% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 2.7% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.901 мкг | 400 мкг | 24.5% | 6.1% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 1% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.508 мг | 15 мг | 50.1% | 12.5% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 7.382 мкг | 50 мкг | 14.8% | 3.7% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6973 мг | 20 мг | 48.5% | 12.1% | 206 г |
| Ниацин | 6.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1402.48 мг | 2500 мг | 56.1% | 14% | 178 г |
| Кальций, Ca | 148.74 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.7% | 672 г |
| Кремний, Si | 47.603 мг | 30 мг | 158.7% | 39.5% | 63 г |
| Магний, Mg | 142.4 мг | 400 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Натрий, Na | 20.79 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6253 г |
| Сера, S | 60.03 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1666 г |
| Фосфор, P | 241.1 мг | 800 мг | 30.1% | 7.5% | 332 г |
| Хлор, Cl | 16.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.27 мг | 18 мг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 8.091 мкг | 10 мкг | 80.9% | 20.1% | 124 г |
| Литий, Li | 11.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0418 мг | 2 мг | 52.1% | 13% | 192 г |
| Медь, Cu | 716.11 мкг | 1000 мкг | 71.6% | 17.8% | 140 г |
| Молибден, Mo | 12.435 мкг | 70 мкг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Никель, Ni | 75.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.226 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.9% | 1301 г |
| Стронций, Sr | 76.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5742 г |
| Хром, Cr | 42.44 мкг | 50 мкг | 84.9% | 21.1% | 118 г |
| Цинк, Zn | 1.6266 мг | 12 мг | 13.6% | 3.4% | 738 г |
| Цирконий, Zr | 27.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.867 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.787 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 49.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.278 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.762 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.734 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.778 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.42 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.535 г | min 16.8 г | 44.9% | 11.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.344 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.845 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.2% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.769 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики на перекус составляет 401,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».