| Вода | 2500 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 50 г |
| Брусника (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.2% | 56000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 8.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20.8% | 10000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 89.6% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 10.4% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 10.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 2.1% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 4.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.139 мкг | 400 мкг | 287770 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 39.6% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 18.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 8.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0284 мг | 20 мг | 0.1% | 2.1% | 70423 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.37 мг | 2500 мг | 0.5% | 10.4% | 18699 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 12.5% | 16313 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 8.3% | 24000 г |
| Магний, Mg | 2.45 мг | 400 мг | 0.6% | 12.5% | 16327 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.1% | 103175 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.1% | 84034 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 4.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 8.3% | 28571 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 8.3% | 26316 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 14.6% | 15038 г |
| Медь, Cu | 7.05 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 14.6% | 14184 г |
| Молибден, Mo | 1.671 мкг | 70 мкг | 2.4% | 50% | 4189 г |
| Никель, Ni | 0.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 50% | 4249 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 233.3% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот облепиха брусника составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».