| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 200 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 77 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.7% | 603 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5% | 691 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 52.35 мг | 500 мг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.985 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.12 мкг | 3 мкг | 37.3% | 12.9% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.011 мг | 15 мг | 20.1% | 7% | 498 г |
| Витамин Н, биотин | 2.312 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8565 мг | 20 мг | 24.3% | 8.4% | 412 г |
| Ниацин | 2.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.51 мг | 2500 мг | 8.7% | 3% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5981 г |
| Кремний, Si | 2.178 мг | 30 мг | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2167 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4463 г |
| Сера, S | 139.87 мг | 1000 мг | 14% | 4.8% | 715 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 4.443 мкг | 10 мкг | 44.4% | 15.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Медь, Cu | 137.17 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Молибден, Mo | 10.59 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Никель, Ni | 4.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.297 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.5% | 2394 г |
| Фтор, F | 54.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7309 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 1.8643 мг | 12 мг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.845 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.429 г | min 16.8 г | 26.4% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки,29.08.23 составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».