| Творог нежирный 0,6% | 240 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 23.5% | 358 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3271 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 11.3% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 7.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 8.3% | 1026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.267 мкг | 3 мкг | 42.2% | 35.6% | 237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.298 мкг | 50 мкг | 14.6% | 12.3% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.856 мг | 20 мг | 19.3% | 16.3% | 519 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Кальций, Ca | 115.76 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.8% | 864 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 4.9% | 1727 г |
| Натрий, Na | 42.64 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3049 г |
| Сера, S | 211.24 мг | 1000 мг | 21.1% | 17.8% | 473 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 19.2% | 439 г |
| Хлор, Cl | 111.16 мг | 2300 мг | 4.8% | 4% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 16.3% | 518 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.392 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.9% | 947 г |
| Селен, Se | 28.8 мкг | 55 мкг | 52.4% | 44.1% | 191 г |
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11521 г |
| Цинк, Zn | 0.353 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.373 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.778 г | ~ | |||
| Валин | 0.95 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.776 г | ~ | |||
| Лизин | 1.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.768 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.786 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.859 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.168 г | ~ | |||
| Пролин | 1.968 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с мёдом составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».