| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| Семена льна | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Жмых семян кунжута | 140 г |
| Жмых семян подсолнечника | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Изолят соевого белка SUPPTRUE (ароматизированный подслащённый) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.9 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 6.8% | 313 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 13.6% | 157 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.1% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.3% | 294 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 4.8% | 449 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| бета Криптоксантин | 3.512 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.408 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.673 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.781 мг | 1.5 мг | 52.1% | 11.1% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 3.7% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 78.28 мг | 500 мг | 15.7% | 3.3% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 2.9% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 3.8% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.613 мкг | 400 мкг | 24.2% | 5.2% | 414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.766 мг | 15 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.11 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.466 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.9% | 1120 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2541 мг | 20 мг | 31.3% | 6.7% | 320 г |
| Ниацин | 1.389 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.08 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.5% | 616 г |
| Кальций, Ca | 585.17 мг | 1000 мг | 58.5% | 12.5% | 171 г |
| Кремний, Si | 67.183 мг | 30 мг | 223.9% | 47.8% | 45 г |
| Магний, Mg | 265.95 мг | 400 мг | 66.5% | 14.2% | 150 г |
| Натрий, Na | 162.58 мг | 1300 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Сера, S | 224.34 мг | 1000 мг | 22.4% | 4.8% | 446 г |
| Фосфор, P | 511.8 мг | 800 мг | 64% | 13.6% | 156 г |
| Хлор, Cl | 40.9 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.151 мг | 18 мг | 50.8% | 10.8% | 197 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 2.803 мкг | 10 мкг | 28% | 6% | 357 г |
| Литий, Li | 26.722 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4651 мг | 2 мг | 123.3% | 26.3% | 81 г |
| Медь, Cu | 1061.13 мкг | 1000 мкг | 106.1% | 22.6% | 94 г |
| Молибден, Mo | 9.584 мкг | 70 мкг | 13.7% | 2.9% | 730 г |
| Никель, Ni | 88.893 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.243 мкг | 55 мкг | 49.5% | 10.6% | 202 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15169 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 5.2456 мг | 12 мг | 43.7% | 9.3% | 229 г |
| Цирконий, Zr | 30.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.151 г | ~ | |||
| Валин | 1.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.644 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.814 г | ~ | |||
| Лизин | 1.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.955 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.436 г | ~ | |||
| Аланин | 1.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 1.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.962 г | ~ | |||
| Пролин | 1.182 г | ~ | |||
| Серин | 1.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 130.29 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.633 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.399 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 72.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.47 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.618 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.658 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.946 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.431 г | min 16.8 г | 62.1% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.458 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.91 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 составляет 468,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».