Калорийность Масло авокадо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Масло авокадо".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	884 ккал	1684 ккал	52.5%	5.9%	190 г
Жиры	100 г	56 г	178.6%	20.2%	56 г
Витамины
Витамин А, РЭ	937.5 мкг	900 мкг	104.2%	11.8%	96 г
бета Каротин	5208.3 мг	5 мг	104166%	11783.5%
Витамин В1, тиамин	1.6 мг	1.5 мг	106.7%	12.1%	94 г
Витамин В2, рибофлавин	1.9 мг	1.8 мг	105.6%	11.9%	95 г
Витамин В4, холин	520.8 мг	500 мг	104.2%	11.8%	96 г
Витамин В5, пантотеновая	5.2 мг	5 мг	104%	11.8%	96 г
Витамин В6, пиридоксин	2.1 мг	2 мг	105%	11.9%	95 г
Витамин В9, фолаты	416.7 мкг	400 мкг	104.2%	11.8%	96 г
Витамин В12, кобаламин	3.1 мкг	3 мкг	103.3%	11.7%	97 г
Витамин C, аскорбиновая	93.8 мг	90 мг	104.2%	11.8%	96 г
Витамин D, кальциферол	10.4 мкг	10 мкг	104%	11.8%	96 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15.6 мг	15 мг	104%	11.8%	96 г
Витамин К, филлохинон	125 мкг	120 мкг	104.2%	11.8%	96 г
Макроэлементы
Калий, K	2604.2 мг	2500 мг	104.2%	11.8%	96 г
Кальций, Ca	1041.7 мг	1000 мг	104.2%	11.8%	96 г
Кремний, Si	31.3 мг	30 мг	104.3%	11.8%	96 г
Магний, Mg	416.7 мг	400 мг	104.2%	11.8%	96 г
Натрий, Na	1354.2 мг	1300 мг	104.2%	11.8%	96 г
Фосфор, P	833.3 мг	800 мг	104.2%	11.8%	96 г
Хлор, Cl	3125 мг	2300 мг	135.9%	15.4%	74 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.4 мг	18 мг	57.8%	6.5%	173 г
Йод, I	156.3 мкг	150 мкг	104.2%	11.8%	96 г
Марганец, Mn	2.1 мг	2 мг	105%	11.9%	95 г
Молибден, Mo	72.9 мкг	70 мкг	104.1%	11.8%	96 г
Фтор, F	4166.7 мкг	4000 мкг	104.2%	11.8%	96 г
Хром, Cr	52.1 мкг	50 мкг	104.2%	11.8%	96 г
Цинк, Zn	12.5 мг	12 мг	104.2%	11.8%	96 г

Энергетическая ценность Масло авокадо составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».