| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Морковь (Варка без слива) | 95 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 95 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 0 г |
| Кукуруза, зерно (Варка без слива) | 95 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Вода | 340 г |
| Горох стручковый, свежий | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 640 г |
| Бульон бараний ММТ-21 | 787 г |
| Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.2% | 1382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.1% | 1098 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 10.5% | 956 г |
| альфа Каротин | 1.572 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 12% | 831 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 27.65 мг | 500 мг | 5.5% | 5.5% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 5.8% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 9.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.988 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.771 мкг | 3 мкг | 25.7% | 25.6% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 10.1% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.766 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.5% | 2831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8335 мг | 20 мг | 9.2% | 9.2% | 1091 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.54 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.9% | 837 г |
| Кальций, Ca | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7930 г |
| Кремний, Si | 12.628 мг | 30 мг | 42.1% | 42% | 238 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 5% | 1981 г |
| Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14960 г |
| Сера, S | 62.9 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.3% | 1590 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 9% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 27.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 6% | 1679 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 35.9% | 278 г |
| Литий, Li | 15.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 5.8% | 1723 г |
| Медь, Cu | 130.68 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 13.1% | 765 г |
| Молибден, Mo | 5.187 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.4% | 1350 г |
| Никель, Ni | 5.911 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.293 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.4% | 4254 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6367 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.2% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 1.0042 мг | 12 мг | 8.4% | 8.4% | 1195 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной для Лары 24 составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».