| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 10.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 19.6% | 769 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.5 мкг | 900 мкг | 35.6% | 53.8% | 281 г |
| бета Каротин | 1.731 мг | 5 мг | 34.6% | 52.3% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.2% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 16% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 13.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.872 мкг | 400 мкг | 5% | 7.6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 11.9% | 1262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 5.1% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9487 мг | 20 мг | 4.7% | 7.1% | 2108 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.26 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3071 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 6.6% | 2270 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22453 г |
| Сера, S | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 26.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 4.8% | 3163 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 19.9% | 757 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3630 г |
| Медь, Cu | 238.46 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 36% | 419 г |
| Фтор, F | 123.08 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3250 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с медом составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».