Рецепт Творог 0% [სანტინო] (запекание). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог 0% [სანტინო] (запекание)

Творог 0% [სანტინო]	1056 г
Ничего	44 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог 0% [სანტინო] (запекание)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.8 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2165 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	27.5%	466 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	1%	12882 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	3.9%	3289 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	3.2%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	17.1%	750 г
Витамин В4, холин	44.83 мг	500 мг	9%	11.6%	1115 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	5.1%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	11.7%	1099 г
Витамин В9, фолаты	38.4 мкг	400 мкг	9.6%	12.3%	1042 г
Витамин В12, кобаламин	1.267 мкг	3 мкг	42.2%	54.2%	237 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.6%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин Н, биотин	7.296 мкг	50 мкг	14.6%	18.8%	685 г
Витамин РР, НЭ	3.84 мг	20 мг	19.2%	24.7%	521 г
Макроэлементы
Калий, K	112.32 мг	2500 мг	4.5%	5.8%	2226 г
Кальций, Ca	115.2 мг	1000 мг	11.5%	14.8%	868 г
Магний, Mg	23.04 мг	400 мг	5.8%	7.5%	1736 г
Натрий, Na	38.4 мг	1300 мг	3%	3.9%	3385 г
Фосфор, P	181.4 мг	800 мг	22.7%	29.2%	441 г
Хлор, Cl	110.4 мг	2300 мг	4.8%	6.2%	2083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.288 мг	18 мг	1.6%	2.1%	6250 г
Кобальт, Co	1.92 мкг	10 мкг	19.2%	24.7%	521 г
Марганец, Mn	0.0077 мг	2 мг	0.4%	0.5%	25974 г
Медь, Cu	57.6 мкг	1000 мкг	5.8%	7.5%	1736 г
Молибден, Mo	7.392 мкг	70 мкг	10.6%	13.6%	947 г
Селен, Se	28.8 мкг	55 мкг	52.4%	67.4%	191 г
Фтор, F	30.72 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	13021 г
Цинк, Zn	0.3494 мг	12 мг	2.9%	3.7%	3434 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Творог 0% [სანტინო] (запекание) составляет 77,8 кКал.

Порция = 1000 гр (778 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок