| тортилья | 60 г |
| Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом] | 30 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Творожный сыр | 15 г |
| Салат (латук) | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.5% | 862 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 120.9 г | 2273 г | 5.3% | 4.4% | 1880 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 14.1% | 583 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 6.4% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 11% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 94.05 мг | 500 мг | 18.8% | 15.5% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 10.9% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 6.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.469 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 9.8% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.01 мг | 90 мг | 18.9% | 15.6% | 529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.9% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.5% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 7.246 мкг | 50 мкг | 14.5% | 11.9% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 7.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2276 мг | 20 мг | 11.1% | 9.1% | 898 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Кальций, Ca | 122.28 мг | 1000 мг | 12.2% | 10% | 818 г |
| Кремний, Si | 1.88 мг | 30 мг | 6.3% | 5.2% | 1596 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 4.7% | 1754 г |
| Натрий, Na | 243.75 мг | 1300 мг | 18.8% | 15.5% | 533 г |
| Сера, S | 88.15 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 14.7% | 560 г |
| Хлор, Cl | 307.46 мг | 2300 мг | 13.4% | 11% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 5.9% | 1399 г |
| Йод, I | 11.95 мкг | 150 мкг | 8% | 6.6% | 1255 г |
| Кобальт, Co | 6.012 мкг | 10 мкг | 60.1% | 49.5% | 166 г |
| Литий, Li | 9.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1894 г |
| Медь, Cu | 89.73 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.4% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 7.637 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9% | 917 г |
| Никель, Ni | 3.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.52 мкг | 55 мкг | 19.1% | 15.7% | 523 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10779 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.3% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.7317 мг | 12 мг | 6.1% | 5% | 1640 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | min 16.8 г | 7.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Божественная лепешка составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».