| Пп мука спельтовая болгария-22 | 80 г |
| Пшеничная мука, обойная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 8.5% | 362 г |
| Углеводы (общие) | 35.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.4% | 200 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18184 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 84.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 7.9% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.5 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.045 мг | 15 мг | 13.6% | 4.2% | 733 г |
| бета Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.855 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3215 мг | 20 мг | 36.6% | 11.3% | 273 г |
| Ниацин | 2.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349 мг | 2500 мг | 14% | 4.3% | 716 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 8.9% | 348 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17333 г |
| Сера, S | 121.85 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.8% | 821 г |
| Фосфор, P | 368.5 мг | 800 мг | 46.1% | 14.2% | 217 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.57 мг | 18 мг | 25.4% | 7.8% | 394 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 2.7215 мг | 2 мг | 136.1% | 41.9% | 73 г |
| Медь, Cu | 455.5 мкг | 1000 мкг | 45.6% | 14% | 220 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4.8% | 636 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.85 мкг | 55 мкг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.031 г | ~ | |||
| Пролин | 1.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП мука пшеничная+ спельтовая болгария23 составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».