| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 294 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Тушение) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 158 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.4% | 494 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 7% | 448 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2624 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 43.11 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.1% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.268 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.8% | 1719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.182 мкг | 3 мкг | 39.4% | 12.3% | 254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 10.6% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.727 мг | 15 мг | 11.5% | 3.6% | 869 г |
| Витамин Н, биотин | 3.151 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0972 мг | 20 мг | 25.5% | 8% | 392 г |
| Ниацин | 2.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.94 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.2% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 94.29 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.9% | 1061 г |
| Кремний, Si | 3.285 мг | 30 мг | 11% | 3.4% | 913 г |
| Магний, Mg | 30.13 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1328 г |
| Натрий, Na | 179.19 мг | 1300 мг | 13.8% | 4.3% | 725 г |
| Сера, S | 128.6 мг | 1000 мг | 12.9% | 4% | 778 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 6% | 517 г |
| Хлор, Cl | 96.78 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.495 мг | 18 мг | 8.3% | 2.6% | 1204 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.5% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.4752 мг | 2 мг | 23.8% | 7.4% | 421 г |
| Медь, Cu | 584.57 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 18.3% | 171 г |
| Молибден, Mo | 12.554 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.6% | 558 г |
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31073 г |
| Фтор, F | 26.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15157 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7138 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.588 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.941 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.15 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.68 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.452 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с рыбой составляет 319,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».