| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 318 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 21.1% | 380 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 90.97 мг | 500 мг | 18.2% | 14.6% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.653 мг | 5 мг | 33.1% | 26.5% | 302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.906 мг | 2 мг | 45.3% | 36.3% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5127 мг | 20 мг | 67.6% | 54.2% | 148 г |
| Ниацин | 8.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.41 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.7% | 824 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7082 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 2.1% | 3783 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 5% | 1584 г |
| Натрий, Na | 65.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.1% | 1976 г |
| Сера, S | 257.71 мг | 1000 мг | 25.8% | 20.7% | 388 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 19.1% | 420 г |
| Хлор, Cl | 80.04 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 7.1% | 1129 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 9.179 мкг | 10 мкг | 91.8% | 73.6% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3515 г |
| Медь, Cu | 99.1 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 11.218 мкг | 70 мкг | 16% | 12.8% | 624 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.077 мкг | 55 мкг | 45.6% | 36.5% | 219 г |
| Фтор, F | 137.49 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2909 г |
| Хром, Cr | 21.73 мкг | 50 мкг | 43.5% | 34.9% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.4143 мг | 12 мг | 11.8% | 9.5% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.683 г | ~ | |||
| Валин | 1.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.818 г | ~ | |||
| Лизин | 2.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.804 г | ~ | |||
| Треонин | 1.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.972 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 1.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.778 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.926 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.606 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.226 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.987 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.667 г | min 16.8 г | 9.9% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.426 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур филе начинка для блинов Н составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».