| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.7% | 2947 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2452 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 34.4% | 829 г |
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 36.9% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.154 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 37.8% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3436 мг | 20 мг | 6.7% | 19% | 1489 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.83 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.9% | 2879 г |
| Кальций, Ca | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6757 г |
| Кремний, Si | 0.293 мг | 30 мг | 1% | 2.8% | 10239 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 7.4% | 3820 г |
| Натрий, Na | 72.93 мг | 1300 мг | 5.6% | 15.9% | 1783 г |
| Сера, S | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 8% | 3531 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 13.1% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 88.08 мг | 2300 мг | 3.8% | 10.8% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5310 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.2% | 3448 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7168 г |
| Медь, Cu | 18.53 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5397 г |
| Молибден, Mo | 1.193 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.8% | 5868 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.1% | 5433 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0746 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».