| Псиллиум [Дары Памира] | 50 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок Гранулированный [Kamis] | 0 г |
| Семена Амаранта [Royal Forest] | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Овсяные Отруби [Ого] | 0 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 77 г |
| Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого] | 0 г |
| Ого Отруби Пшеничные | 0 г |
| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Отруби Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.8% | 1333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2628 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8.4% | 2032 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 20.6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 51.12 мг | 500 мг | 10.2% | 17.4% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 9.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.397 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 28633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 5.011 мкг | 50 мкг | 10% | 17.1% | 998 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2447 мг | 20 мг | 6.2% | 10.6% | 1607 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.46 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.1% | 4205 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6418 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8602 г |
| Натрий, Na | 302.69 мг | 1300 мг | 23.3% | 39.8% | 429 г |
| Сера, S | 73.43 мг | 1000 мг | 7.3% | 12.5% | 1362 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 8.4% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 430.18 мг | 2300 мг | 18.7% | 31.9% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 4.6% | 3758 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 2.027 мкг | 10 мкг | 20.3% | 34.6% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 22989 г |
| Медь, Cu | 28.16 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.8% | 3551 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.8% | 2181 г |
| Селен, Se | 9.626 мкг | 55 мкг | 17.5% | 29.9% | 571 г |
| Фтор, F | 45.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8724 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.511 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из псилиума составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».