| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 25 г |
| Овсяные отруби, сырые | 5 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10.4% | 710 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.6% | 700 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.2% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.2% | 606 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3220 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 14.2% | 520 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.138 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 15.4% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 177.36 мг | 500 мг | 35.5% | 26.2% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.172 мг | 5 мг | 23.4% | 17.3% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.552 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 11.2% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.8% | 687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 2.7% | 2793 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.154 мкг | 50 мкг | 28.3% | 20.9% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4225 мг | 20 мг | 17.1% | 12.6% | 584 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.14 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.9% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 78.05 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.8% | 1281 г |
| Магний, Mg | 60.51 мг | 400 мг | 15.1% | 11.1% | 661 г |
| Натрий, Na | 102.51 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.8% | 1268 г |
| Сера, S | 123.64 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.2% | 809 г |
| Фосфор, P | 252.1 мг | 800 мг | 31.5% | 23.2% | 317 г |
| Хлор, Cl | 133.82 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.3% | 1719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.585 мг | 18 мг | 14.4% | 10.6% | 696 г |
| Йод, I | 15.69 мкг | 150 мкг | 10.5% | 7.7% | 956 г |
| Кобальт, Co | 6.782 мкг | 10 мкг | 67.8% | 50% | 147 г |
| Марганец, Mn | 1.0052 мг | 2 мг | 50.3% | 37.1% | 199 г |
| Медь, Cu | 138.34 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.2% | 723 г |
| Молибден, Mo | 5.368 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.7% | 1304 г |
| Олово, Sn | 3.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.401 мкг | 55 мкг | 51.6% | 38.1% | 194 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 1.4387 мг | 12 мг | 12% | 8.9% | 834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 374.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.429 г | min 16.8 г | 20.4% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.851 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность дю-лепешка составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».