| Кукурузные хлопья | 200 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.7 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 6.2% | 368 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 7.1% | 324 г |
| Углеводы (общие) | 49.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 6.5% | 351 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.6 мкг | 900 мкг | 48.5% | 11.1% | 206 г |
| Ретинол | 0.432 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 27.429 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 589.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.779 мг | 1.5 мг | 51.9% | 11.9% | 193 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.899 мг | 1.8 мг | 49.9% | 11.4% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.023 мг | 2 мг | 51.2% | 11.7% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 339.429 мкг | 400 мкг | 84.9% | 19.4% | 118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.063 мкг | 3 мкг | 102.1% | 23.4% | 98 г |
| Витамин B12, добавленный | 3.063 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 2.057 мкг | 10 мкг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.1057 мг | 20 мг | 55.5% | 12.7% | 180 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 2% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Магний, Mg | 66.14 мг | 400 мг | 16.5% | 3.8% | 605 г |
| Натрий, Na | 411.43 мг | 1300 мг | 31.6% | 7.2% | 316 г |
| Сера, S | 38.29 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2612 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.423 мг | 18 мг | 74.6% | 17.1% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4264 г |
| Медь, Cu | 17.71 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5647 г |
| Селен, Se | 2.914 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Фтор, F | 9.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 41195 г | |
| Цинк, Zn | 0.2743 мг | 12 мг | 2.3% | 0.5% | 4375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с шоколадом составляет 436,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».