| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 186 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 С0 |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.3% | 514 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.6% | 308 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.1% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.8 мкг | 900 мкг | 19.3% | 6.3% | 518 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.1% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 117.02 мг | 500 мг | 23.4% | 7.6% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 4.6% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.687 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 5.4% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.434 мг | 15 мг | 16.2% | 5.3% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 9.076 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0247 мг | 20 мг | 20.1% | 6.5% | 497 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.11 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 295.31 мг | 1000 мг | 29.5% | 9.6% | 339 г |
| Кремний, Si | 0.871 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3444 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1640 г |
| Натрий, Na | 554.26 мг | 1300 мг | 42.6% | 13.9% | 235 г |
| Сера, S | 160.66 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| Фосфор, P | 259.6 мг | 800 мг | 32.5% | 10.6% | 308 г |
| Хлор, Cl | 856.47 мг | 2300 мг | 37.2% | 12.1% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 2.9% | 1106 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 4.637 мкг | 10 мкг | 46.4% | 15.1% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.3693 мг | 2 мг | 18.5% | 6% | 542 г |
| Медь, Cu | 109.52 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.6% | 913 г |
| Молибден, Mo | 7.797 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.6% | 898 г |
| Селен, Se | 14.941 мкг | 55 мкг | 27.2% | 8.8% | 368 г |
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18904 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.0531 мг | 12 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.705 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.88 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.119 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.348 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.418 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.12 г | min 16.8 г | 30.5% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки на сливочном масле с сыром составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».