Рецепт Ризотини. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ризотини

Паста Орзо [Самокат]	123 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ризотини".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.3 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1313 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.8%	1652 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	9.5%	820 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	2.3%	3338 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	13.04 мг	1000 мг	1.3%	1%	7669 г
Магний, Mg	2.9 мг	400 мг	0.7%	0.5%	13793 г
Натрий, Na	2.61 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	49808 г
Сера, S	2.9 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34483 г
Хлор, Cl	4.06 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	56650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.2%	43478 г
Медь, Cu	1.74 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	57471 г
Молибден, Mo	4.638 мкг	70 мкг	6.6%	5.1%	1509 г
Фтор, F	289.86 мкг	4000 мкг	7.2%	5.6%	1380 г

Энергетическая ценность Ризотини составляет 128,3 кКал.

Порция = 173 гр (222 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок