| Финики | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 1 serving (3 heaping tsp or 1 envelope) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 7.1% | 364 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.3% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 4.4% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 4.3% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.5 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3.1% | 825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.234 мг | 15 мг | 28.2% | 7.2% | 354 г |
| Витамин Н, биотин | 3.738 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6691 мг | 20 мг | 18.3% | 4.7% | 545 г |
| Ниацин | 1.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.36 мг | 2500 мг | 18.9% | 4.8% | 529 г |
| Кальций, Ca | 115.14 мг | 1000 мг | 11.5% | 3% | 869 г |
| Кремний, Si | 106.964 мг | 30 мг | 356.5% | 91.5% | 28 г |
| Магний, Mg | 106.93 мг | 400 мг | 26.7% | 6.8% | 374 г |
| Натрий, Na | 122.93 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.4% | 1058 г |
| Сера, S | 51.87 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1928 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 6.1% | 424 г |
| Хлор, Cl | 16.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 2.9% | 876 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 4.1% | 622 г |
| Литий, Li | 4.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6591 мг | 2 мг | 33% | 8.5% | 303 г |
| Медь, Cu | 447.31 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 11.5% | 224 г |
| Молибден, Mo | 3.623 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.3% | 1932 г |
| Никель, Ni | 54.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.512 мкг | 55 мкг | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Стронций, Sr | 51.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4118 г |
| Хром, Cr | 35.35 мкг | 50 мкг | 70.7% | 18.1% | 141 г |
| Цинк, Zn | 1.3171 мг | 12 мг | 11% | 2.8% | 911 г |
| Цирконий, Zr | 29.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.771 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.086 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.602 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.459 г | min 16.8 г | 20.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 77% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3 мг | ~ | |||
| Теобромин | 53.833 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедные конфеты № 2 составляет 389,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».