| Банан | 1 Штука |
| Грецкий орех | 100 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 2.9% | 710 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 15.6% | 133 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.2% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 2.6% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 5% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.928 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 1.3% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 2.468 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4541 мг | 20 мг | 12.3% | 2.5% | 815 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.38 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.7% | 766 г |
| Кальций, Ca | 42.68 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2343 г |
| Кремний, Si | 52 мг | 30 мг | 173.3% | 35.9% | 58 г |
| Магний, Mg | 67.68 мг | 400 мг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Натрий, Na | 13.21 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9841 г |
| Сера, S | 48.58 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2058 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 4.1% | 504 г |
| Хлор, Cl | 26.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 1.3% | 1644 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 6.9% | 299 г |
| Литий, Li | 2.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9434 мг | 2 мг | 47.2% | 9.8% | 212 г |
| Медь, Cu | 262.68 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 5.4% | 381 г |
| Молибден, Mo | 2.646 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Никель, Ni | 86.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.532 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1% | 2172 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 309.27 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 1.6% | 1293 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.2063 мг | 12 мг | 10.1% | 2.1% | 995 г |
| Цирконий, Zr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.622 г | min 16.8 г | 39.4% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.495 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.198 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедные конфеты № 1 составляет 482,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».