| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.1 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 12.7% | 174 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 2.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 8.2% | 270 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.9 мкг | 900 мкг | 27.2% | 6% | 367 г |
| Ретинол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 65.68 мг | 500 мг | 13.1% | 2.9% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 2.6% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 3.4% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.2% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 1.1% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.435 мг | 20 мг | 17.2% | 3.8% | 582 г |
| Ниацин | 1.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 686.25 мг | 2500 мг | 27.5% | 6.1% | 364 г |
| Кальций, Ca | 98.25 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Кремний, Si | 56.35 мг | 30 мг | 187.8% | 41.5% | 53 г |
| Магний, Mg | 63.06 мг | 400 мг | 15.8% | 3.5% | 634 г |
| Натрий, Na | 27.13 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Сера, S | 96.31 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.1% | 1038 г |
| Фосфор, P | 304.1 мг | 800 мг | 38% | 8.4% | 263 г |
| Хлор, Cl | 35.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.689 мг | 18 мг | 20.5% | 4.5% | 488 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 11.456 мкг | 10 мкг | 114.6% | 25.3% | 87 г |
| Литий, Li | 1.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8214 мг | 2 мг | 41.1% | 9.1% | 243 г |
| Медь, Cu | 358.38 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 7.9% | 279 г |
| Молибден, Mo | 24.131 мкг | 70 мкг | 34.5% | 7.6% | 290 г |
| Никель, Ni | 106.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.513 мкг | 55 мкг | 22.8% | 5% | 440 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 91.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 2.7% | 816 г |
| Цинк, Zn | 2.0156 мг | 12 мг | 16.8% | 3.7% | 595 г |
| Цирконий, Zr | 9.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.106 г | ~ | |||
| Лизин | 1.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.555 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.718 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.774 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.403 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.311 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.27 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.709 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.908 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.936 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.82 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.046 г | min 16.8 г | 59.8% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из фасоли составляет 452,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».