| Тушёная капуста Лана | 370 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 178 г |
| Кефир 2,5% жирности | 230 г |
| Белок зелёного горошка Лана | 23 г |
| Отруби пшеничные Лана | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 10.5% | 1013 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.4% | 1436 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.2% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.5 мкг | 900 мкг | 29.1% | 31% | 344 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 26.5% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 63.61 мг | 500 мг | 12.7% | 13.5% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 9.9% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 7.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.138 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.49 мг | 90 мг | 36.1% | 38.4% | 277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.9% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 3.4% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 5.379 мкг | 50 мкг | 10.8% | 11.5% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 22.7% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4369 мг | 20 мг | 7.2% | 7.7% | 1392 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 14.6% | 731 г |
| Кальций, Ca | 127.31 мг | 1000 мг | 12.7% | 13.5% | 785 г |
| Кремний, Si | 21.583 мг | 30 мг | 71.9% | 76.5% | 139 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 4.7% | 2266 г |
| Натрий, Na | 52.17 мг | 1300 мг | 4% | 4.3% | 2492 г |
| Сера, S | 65.58 мг | 1000 мг | 6.6% | 7% | 1525 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 23.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 88.62 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.1% | 2595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.056 мг | 18 мг | 11.4% | 12.1% | 875 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 4.469 мкг | 10 мкг | 44.7% | 47.6% | 224 г |
| Литий, Li | 9.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1536 г |
| Медь, Cu | 73.51 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.9% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 8.303 мкг | 70 мкг | 11.9% | 12.7% | 843 г |
| Никель, Ni | 6.204 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.252 мкг | 55 мкг | 13.2% | 14% | 758 г |
| Стронций, Sr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 9.5% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.6775 мг | 12 мг | 5.6% | 6% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.684 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.119 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | min 16.8 г | 8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.018 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с капустой Лана составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».