| Цветная капуста (Запекание) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 70 г |
| Салями, сухая или твердая, свинина | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.8% | 481 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.2% | 386 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.7 мкг | 900 мкг | 23.6% | 11.1% | 423 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 9.1% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 102.54 мг | 500 мг | 20.5% | 9.7% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 9% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.29 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.7% | 2799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 10.3% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.58 мг | 90 мг | 20.6% | 9.7% | 484 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 4.7% | 1005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 8.369 мкг | 50 мкг | 16.7% | 7.9% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5625 мг | 20 мг | 22.8% | 10.7% | 438 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.65 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 404.17 мг | 1000 мг | 40.4% | 19% | 247 г |
| Кремний, Si | 6.467 мг | 30 мг | 21.6% | 10.2% | 464 г |
| Магний, Mg | 37.39 мг | 400 мг | 9.3% | 4.4% | 1070 г |
| Натрий, Na | 514.79 мг | 1300 мг | 39.6% | 18.6% | 253 г |
| Сера, S | 171.23 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Фосфор, P | 318.5 мг | 800 мг | 39.8% | 18.7% | 251 г |
| Хлор, Cl | 716.86 мг | 2300 мг | 31.2% | 14.7% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 4.7% | 1001 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 6.952 мкг | 10 мкг | 69.5% | 32.7% | 144 г |
| Литий, Li | 2.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 3.1% | 1549 г |
| Медь, Cu | 154.88 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 7.3% | 646 г |
| Молибден, Mo | 8.312 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.6% | 842 г |
| Никель, Ni | 3.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.824 мкг | 55 мкг | 30.6% | 14.4% | 327 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21471 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 2.5636 мг | 12 мг | 21.4% | 10.1% | 468 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.848 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.508 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.565 г | ~ | |||
| Пролин | 1.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.785 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.405 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.48 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.942 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.287 г | min 16.8 г | 25.5% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца с капустой составляет 212,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».