| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 15.3% | 327 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.5 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.3% | 541 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.75 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.125 мкг | 3 мкг | 37.5% | 18.8% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.725 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2899 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.275 мг | 20 мг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.5 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Кальций, Ca | 390 мг | 1000 мг | 39% | 19.5% | 256 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2133 г |
| Натрий, Na | 352.5 мг | 1300 мг | 27.1% | 13.6% | 369 г |
| Сера, S | 148.5 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 16.9% | 296 г |
| Хлор, Cl | 543 мг | 2300 мг | 23.6% | 11.8% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Цинк, Zn | 2.775 мг | 12 мг | 23.1% | 11.6% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.378 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.525 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.84 г | min 16.8 г | 22.9% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.3% |
Энергетическая ценность Сыр мягкий Фету составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».