| Укроп (Варка со сливом) | 2 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 2 г |
| Муксун (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 25.8% | 367 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3353 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.392 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8523 мг | 20 мг | 19.3% | 18.3% | 519 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.28 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 39809 г |
| Кальций, Ca | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13986 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Натрий, Na | 253.59 мг | 1300 мг | 19.5% | 18.5% | 513 г |
| Сера, S | 229.93 мг | 1000 мг | 23% | 21.8% | 435 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 606.21 мг | 2300 мг | 26.4% | 25% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32727 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 6969 г |
| Медь, Cu | 5.38 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18587 г |
| Молибден, Mo | 5.948 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.1% | 1177 г |
| Никель, Ni | 7.843 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29570 г |
| Фтор, F | 562.09 мкг | 4000 мкг | 14.1% | 13.4% | 712 г |
| Хром, Cr | 71.9 мкг | 50 мкг | 143.8% | 136.4% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.9442 мг | 12 мг | 7.9% | 7.5% | 1271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Муксун паровой с соусом составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».