| Картофель | 114 г |
| Лук репчатый | 21 г |
| Морковь | 36 г |
| голень индейки вареная | 86 г |
| фасоль | 216 г |
| Вода | 992 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2421 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 20.9% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 22.4% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.973 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 41110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 7.6% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1743 мг | 20 мг | 0.9% | 3.4% | 11474 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.62 мг | 2500 мг | 2.1% | 8% | 4843 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20284 г |
| Кремний, Si | 4.577 мг | 30 мг | 15.3% | 58.2% | 655 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 82803 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 23529 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 3% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 7.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 31208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 19.4% | 1961 г |
| Литий, Li | 6.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 4.2% | 8889 г |
| Медь, Cu | 14.48 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.3% | 6906 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.8% | 3186 г |
| Никель, Ni | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.8% | 5568 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».