Мой здоровый рацион

Калорийность Морская капуста. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 17.3% 2667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.4% 36500 г
Витамины
Витамин А, РЭ 180 мкг 900 мкг 20% 90.9% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 23.6% 1935 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 7.3% 6173 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 22.3% 2045 г
Йод, I 250 мкг 150 мкг 166.7% 757.7% 60 г

Энергетическая ценность Морская капуста составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».