| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 17.3% | 2667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.4% | 36500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 90.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 23.6% | 1935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.3% | 6173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 22.3% | 2045 г |
| Йод, I | 250 мкг | 150 мкг | 166.7% | 757.7% | 60 г |
Энергетическая ценность Морская капуста составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».